聽海

六點的時候，跑到西子灣的海邊。

嚴格來說，我不是一個跑來跑去的行動派，但每過一段時間，我就會想去看看海，聽聽那規律的、原始的地球心跳聲。雖然很喜歡有人跟我一起去，不過獨自一人也有獨自一人的樂趣。看著波浪一波波的向外擴散，直到看不見的地方消失。然後閉上眼睛，讓規律的海潮聲穩定思緒，然後慢慢把頭埋進儲思盆裡......

一直以來我都知道，在這個世界上我最重視人與人之間的關係，尤其是家人跟朋友，我可以付出全部。可惜的是，一直以來我也都是個不太會維繫關係的人，所以不停的跌倒、不停的受傷。

一年多過去了，阿公你知不知道我有多想你，那陣子才剛跟心理師談過，我這輩子最害怕的事情就是家人離去，然後這一切就戲劇化的發生了。這是我到目前為止最大的痛，也是最難過的一次。你知不知道我有多想再接到你的電話，那個我日漸嫌煩、然後越來越冷漠以對的關心電話。在我以為我還是小朋友的時候，突然，你就再也看不到我做了什麼。我在簡報技巧的課中以此舉例告訴大家要"珍惜"的時候，我覺得很愧疚。如果我知道人生是這麼的無常，我就會好好記住你的笑容、簡單卻充滿關心的話以及一起醃蘿蔔砍竹筍的時光。如果我知道你會走的這麼快，我就會不惜放棄準備期末考待在醫院陪你久一點。當阿嬤告訴我你有多常告訴外人說孫子已經19歲了、你在醫院醒來叫著我，即使我不在的時候，她其實是想安慰我。但是我覺得遺憾，非常非常的遺憾。我不喜歡大家庭跟傳統，人多嘴雜、心口不一。你一定也早就知道了吧！所以感覺到自己的身體狀況之後，你才會掉下我從來沒有看過的眼淚，變成我記憶中不曾出現的虛弱的人。所以即使我碎碎唸，我還是堅持到今天，所有儀式只要需要我，我都會抽空回去。那是我的懷念。我很害怕死亡，但我現在寫關於死亡的研究計畫。偶爾，當我看文獻的時候，我都會想到你那時的痛苦，還有我的遺憾。我相信你有在天上、在我身邊，所以我一定會讓你看到，你的捧斗的做了什麼。

然後是朋友。我是個無法離群索居的人，所以我需要朋友。但我也不喜歡人太多的場合。所以我希望跟大家做朋友，但是夠好的朋友只要少少幾個就夠。我想我真的很幸運，這樣的人一直都有出現在我身邊。我知道自己不能算是一個好相處的人，情緒化，而且原則又囉哩叭唆的一大堆。所以我很害怕失去任何一個好朋友。有人跟我說過朋友會變、會換，我幹嘛看得這麼重，跟別人不一樣，很怪。但是，為什麼要跟別人一樣呢？
一直以來，我也都覺得朋友是放在手上做的，不是嘴巴上說的。所以不管怎麼樣，我會繼續做下去，盡力。

最後是生活。把自己每天都排得滿滿的，因為我想體驗各種不同的經驗。但是後來發現，這樣好累。目標其實一直都在那裡不曾變動過，但是在這段路上，我總是會很頑皮的看到岔路就想進去探險看看，有時會走到一個陌生的地方，唯一確定的事情是這好像不是我要的。有時則走到新奇的地方，但也只是有趣而已。最後還是得花時間退回大馬路，再繼續走下去。但我突然發現時間跟力氣好像不太夠，可是我離目標的終點還好遠。所以覺得緊張。

想到這裡，我突然從儲思盆的世界被拉了回來，然後騎回喧囂的街道，去完成下一個預訂的行程。雖然一次不能想很多，但是只要有這一小段時間，也就足夠了。

珍惜 (5/14簡報技巧主題)

每天，我們都在忙忙碌碌中度過。我們一直想著下一步該怎麼走，卻沒有花很多的時間去注意在生活的旅途中經過了什麼。也許是因為已經習以為常，又或許是覺得有些事情會長長久久。然後，旅途上的每粒珍珠看起來都變得只像顆小石頭。

國小的時候，每次看到月考下午一堆國中生回學校看老師，就會很羨慕。羨慕他們可以放假，不用在教室練習寫那一行行無聊的國字注音。等變成國中生之後，又發現高中才是理想的生活，有社團、不用吃營養午餐。好不容易升上了高中，竟發現大學生可以不用每天到學校、不用穿制服也不用考那無止盡的模擬考，於是我想，大學之後燦爛的青春才正要開始。但是，當我上了大學之後，發現煩心的事情並沒有減少、功課也沒有變簡單，還反而增加了許多責任。我突然覺得，讀小學單單純純、輕輕鬆鬆真好。

現在的都市人通常沒有跟祖父母住在一起，而我也不例外。所以爺爺一個禮拜總會從鄉下打來三四通的電話關心我與妹妹。老人家沒什麼話題，每次問的都是：有吃飽嗎？有沒有認真讀書？好好做人？一開始我會很認真的回答，也許還聊個天。但時間久了之後，回答的字數跟時間就越縮越短。甚至有一陣子，我覺得沒甚麼好講的，就索性不接電話，請妹妹接。然後就在去年，老人家在我還沒有任何心理準備的時候突然就得病過世了。直到現在，我還會覺得很失落，還會期待那已經一年沒有聽到的聲音。但電話終究是沒有再響過。非常非常非常的遺憾，但無能為力。

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請問時間
(作詞：葉薇心　作曲：杜夢豫　編曲：陳揚)

年紀少的時候，時間總是趕不上我，我等呀等呀等呀，它總在後面慢慢地跟。
漸漸長大以後，時間開始對我認真，我拼呀拼呀拼呀， 我們倆有時輸贏不分。
再過幾年以後，時間跑到我的前頭，我追呀追呀追呀，它卻再前面頭也不回。
時間時間等等我，我有話要說，我有話要說，請你請你告訴我，人生應當怎麼過？

很多事情沒有再來一次的機會，經過了就是經過了。一輩子只能發生一次的事情很珍貴，可惜的是我們常常會忽略掉它們，然後在未來的某個時刻才想起他們的重要。我們無法預測未來一年、一天、甚至是下一秒會發生什麼。但相對起來，珍惜此時此刻，珍惜經歷過的擁有反而比較容易，也比較踏實。希望每個人都能珍惜，抓住在已經夠短暫的人生中一閃而逝的那些光。

遲到說 (4/30簡報技巧主題)

遲到可能是現代人最常出現的行為模式之一，而且不分男女老幼。每一個人都無法避免在人生中的某個時間遲到過，但令人疑惑的是，似乎沒有很多人把它當作一件必須重視的事情。一直以來，我算是一個很注重時間觀念的人，對於身邊的人遲到行為總是特別的敏感，因此常常會為了一些時間觀念的問題與他人起一些小衝突。久了之後，覺得這樣實在不是辦法，於是就稍微研究了一下"遲到"這件事情。

為什麼會遲到
要談如何解決遲到的問題之前，首先要先了解為什麼有人會遲到。根據我的經驗，最常聽到的遲到理由有下面五種

1.不好意思，我不小心睡過頭了。
>>>如果早知道與他人有約，這似乎無法成為合理的理由。
2.我才遲到五分鐘而已，真的有這麼嚴重嗎?
>>>不管時間是長是短都還是遲到，對他人來說，都會造成困擾。
3.反正大家都會遲到，我那麼早來也沒有用。
>>>但如果大家都是這樣的想法，要等到什麼時候才能開始做事情?
4.不好意思，我還在準備東西，所以晚到了。
>>>要用的東西似乎不應該臨時抱佛腳...而且臨時抱佛腳出來的東西也實在很難令人放心。
5.前一件事情拖到時間了，我也沒有辦法啊。
>>>意外的時間花費也應該被計算進去。即使迫不得已得取捨，也應該事先通知(手機之類等等)。

遲到的意義
根據以上常見的理由顯示，非不可抗力因素的遲到多半是表達出對事情的不重視以及對人的不尊重。如果心裡有很在意某件事情，通常並不會選擇遲到的做法。而且每多一個人遲到、每多一分鐘遲到，對於準時的人來說，就是多浪費了一分鐘的生命以及多減少一分鐘的效率。

所以該怎麼避免遲到
根據我自己的經驗，避免遲到基本上可以從三個方向下手。在此我以大學生最常遇見的狀況---"討論報告"來舉例

Step I : 對於時間的約定量力而為
因為我並不是住在學校的住宿生，所以到學校需要一點奔波的時間，因此考量到我的能力以及習慣，通常我都不會約早上九點以前的時間，因為我判斷自己無法那麼早來學校。
Step II : 規劃行程
那假設與他人約了九點。在時間確定之後，就要開始來規劃行程。例如以下是我從鬧鐘響起與到達學校之間需要做的事情:
*鬧鐘響起>賴床>盥洗>準備東西>騎車的路途>買個早餐>提早十五分鐘到達學校
(特別注意，我最後一個行程是"提早十五分鐘"到達學校)
Step III : 規劃時間
而在行程確定了之後，接下來就是規劃時間了，而規劃的狀況如下表:

意思是我得在7:15分左右讓鬧鐘響起。如果這對我來說是個很早的時間，那麼我就應該前一天早一點睡覺!!!
(特別注意，這個時間計算裡面又多了一個"可能的意外時間花費"以確保安全)

那又該怎麼因應他人的遲到
即使做到自己不遲到，也很難保他人不會遲到。甚至有的人是無法溝通的、習慣性的遲到。如果不幸遇到了，總得有些方法來解決。在此提供兩個策略:

策略一 : 說清楚講明白 
約時間之前，就先說好規則，最多可以容忍多久的遲到，或是無法容忍遲到。所以如果有人遲到了，這次的約定就算毀了。(可以掉頭就走或是破口大罵。但這種方法建議用在有足夠交情以及事情不那麼急迫的狀況下。這樣的做法也許可以給慣性遲到者當頭棒喝。)
策略二 : 兵來將擋，水來土掩 
你喜歡遲到，我就提早。讓你遲到個夠!!!假設真正想約的時間是九點，那與慣性遲到者約定的時候就看狀況，可能約八點或八點半。這樣當他九點出現在指定地點的時候，我們就可以悠哉悠哉的慢慢等他，皆大歡喜。

但治標始終不如治本
無論我們有多少的因應策略，遲到總是會令他人感覺不被尊重，也會實質上的降低效率。所以最好的方法就是讓自己不要遲到。準時的功夫看起來不容易，但實際上也沒那麼難。以我自己而言，當準時跟提早的行為習慣了之後，就自然而然的，不用再去計算時間，也能隨心所欲而不踰矩。

義務張老師儲訓的日子

         

         高中的時候，因為課業上的壓力，所以我的自信心非常的不足。大學之後，自覺以前錯失了很多難得的機會，我要在大學一次補回來！！其中一件壯舉(對我來說)，就是參加了義務張老師的訓練。這並不是一件多麼了不起的事情，也不需要長考好幾個禮拜。只不過是因為生命線志工必須要年滿23歲以上(所以我無法)，而且張老師有前人的經驗、課程看起來又很不錯(但三個階段會花掉10500的學費)，所以我就加入了。

        張老師的訓練分為三個階段，每一個階段最後都必須筆試跟面談通過，才能夠進入下一個階段，三個階段都通過，才能夠成為真正的義務張老師。需要的時間是一年(真正上課大約是九個月) 。每週六(有時候沒有)有一整天六個小時的大課程，每個禮拜還要再找一天晚上去上三小時小團體課程，到了第三階段，甚至每個禮拜還有三小時的見習。所以對我來說，在訓練過程中最困難的地方，應該是時間的問題。試著想想看，當家人、朋友週末開開心心要出遊的時候，你必須乖乖的坐一整天上課。某些晚上，當大家開開心心要去吃家聚的時候，你卻必須準備去上小團體。在大家都已經放假的過年前，一大早就得在寒冷中起床準備去見習……。這段路走來是辛苦的，有挫折、有想放棄過，但走完之後，我覺得很滿足、很值得，生命就此開了新的一頁。

        大課程的部分，從一階到三階，其實都不難，並沒有超過我們在學校的所學。但有趣的部分是，很多講師是有名的、很厲害的。例如：張麗鳳、廖鳳池、唐子俊……等等，這些在實務界經驗豐富的人分享的經驗總讓我覺得自己的世界好小，但同時也讓我有更多的目標跟典範可以去追尋。平時要聽到他們的演講是不大容易的(就算是工作坊也要付費)，所以一次可以聽

這麼多，其實很划算的！    

         小團體是我在這段旅程中最喜歡的部分。不管是一階的自我探索、二階的技巧訓練或是三階的諮商歷程訓練，都很實用。從了解自己的個性、特質，到把課本上抽象的知識具體化，學習如何幫助別人，這是一個奇妙的過程，雖然跌跌撞撞(真的有些困難，有時候還會卡關)，但是經由團體領導者跟成員的互相支持，每次晚上十點上完小團體回家，我都覺得身體很疲勞，但精神很滿足。直到現在，團體成員間的關係仍然很好，雖然不是每個人都有通過訓練，但我們仍然常常連絡，珍惜這得來不易的緣分。   

        最辛苦的部分，大概是三階的見習了。要模擬回函、模擬晤談、模擬電話、寫紀錄，還有最後的寫逐字稿。每每模擬完之後，回想剛剛的過程，聽著錄音帶裡自己的緊張、不知所云

跟一大堆的口頭禪，一開始真的是很挫折的。幸好有督導的幫忙，其他義張熱心的經驗分享，我才能度過這段困難的時間。

       對於我來說，參加這一年訓練最大的收穫不是學了多少技巧，也不是吸收了多少知識(這些也很重要，但以現階段來說仍然成不了氣候)，而是如同我最後交出去的心得中所寫的： 

「我認識了很多的人，很多不一樣的人，在這裡，大部份的人都不是學生，都有自己獨特的生命經驗跟眼光，這一年來，我得到最多的，就是這些分享，超越相對狹窄的學校生活以外的視野。」 

，三階的最後一次小團體，在面談前一個禮拜緊張、不確定，但又依依不捨的氣氛中(因為不知道還有沒有機會在值班室見面)，團體的leader對我們說了這番話：

 「在這個世界上，有幸運跟幸福的人，如果你通過了，就是幸運的人，因為你能夠幫助很多的人。如果你沒有通過，你就是幸福的人，因為你能夠有更多的時間去發掘自己，然後用其他的方式幫助別人。」

，最後，我運氣很好的成為了幸運的人之一。但我知道，前面的路還很遠，還有太多東西要學。我只不過是拿到了圖書館的入場證而已。雖然以後我不見得會往諮商的路上走去，但無論如何，經歷過了這一切，就已經是一個很難得的、很有幫助的經驗了。

What is the word "friends" mean?

        這學期最後一部要替心理學與電影課程畫下句點的影片就是剛上映的”Sherlock Holmes”。老實說看到這個片名我還以為影片是要演Holmes的一生，甚至期待看到小說中Holmes跟 Professor Moriarty的最終決鬥。不過其實這部電影只演了Holmes人生中的一個精采案子而已。這個案子的確精彩，也的確巧妙，看完這部電影之後讓我有兩個感覺。

        首先，不只是推理電影，即使是一般的推理小說，通常都需要一個複雜的案子跟一個匪夷所思的結局才容易獲得大家的驚嘆跟喝采。所以我很佩服寫推理小說的作者，例如Conan Doyle與Agatha Christie。我覺得推理小說的作者都應該有很豐富的常識跟某些特殊的背景知識讓他們可以在我們視為稀鬆平常的日常生活中找出一些元素來把大眾耍得團團轉。然後他們應該還有過人的觀察力，來觀察一些我們也看得到但卻常常視而不見的重要線索。最後，他們也需要大量的創意，來編排一個緊密但卻不會一下子露餡太多的劇情。講得白話一點，我們看到的Holmes或是小說中的任何一個厲害主角其實都是作者本身的智慧。每次一想到這裡我就會不禁非常佩服跟尊敬那些推理小說作家。尤其是出產量很多的那幾位。

         然後，這部電影內容上其實跟一般偵探電影沒有什麼差別，甚至可以說性質跟柯南的卡通電影版沒什麼很大差別。也沒有像Avatar之類很華麗的特效，但是我覺得有一個地方很吸引我，那就是人物的刻劃。特別是Holmes跟Watson之間的友情。其實我們從以前到現在多多少少都有想過”什麼是朋友?”之類的這種問題，我覺得這部電影給了我最好的答案，或是說，我最喜歡的答案。其實不管是電影或是小說中，Watson從來不曾從Holmes那裡拿到什麼真正的好處(或許除了保管錢之外)，而且其實Holmes看起來也不是個非常好搞好相處的人。但是，當Holmes或Watson需要的時候，另一個人總會適時的出現來提供援手。而電影刻劃兩個人物的方式讓大家一看就知道他們的友誼很深厚，但是卻不是用講深情的話或是什麼灑狗血的方式描述，而是用一些小動作，甚至是有點諷刺的對話來襯托出他們的友誼是多麼深厚而且幫助別人的付出並不是為了得到什麼回報。我滿喜歡這樣的描述友誼的方式。但更重要的是，我也喜歡這樣的友誼，真正的朋友應該是互相幫忙、互相扶持而不存著要求什麼對等回報的心。也許平常不一定要看起來很好，也不一定要一直黏在一起。老祖先早就告訴我們”患難見真情”、”同甘共苦”的道理，孔子也曾說過”君子之交淡如水，小人之交甜如蜜”。似乎是有點離題了，但總之看完這部電影之後，讓我印象最深刻的大概就是這個部分吧。最後，我想到一句話，是高中的時候讀的一本英文小說裡面的，這句話是

”Love is never have to say you’re sorry.”

我想把它改成

”Friends are never have to say your sorry.”

應該也滿有意義的！

天旋地轉與快逃快逃

暈眩！類似坐在高速遊覽車的最後一排，而且剛從高雄經由南迴公路到台東時的感覺，不知道是我的三半規管功能不佳還是怎樣，看完電影之後的第一件事情就是到廁所把一部分午餐還給大地。不過雖然身體反應有些令人不適，但我還是覺得這部電影是好看的，這樣不協調的感覺讓我覺得很有趣。

不同於其他常見的科幻片或是怪獸片，我覺得cloverfield好像打從一開始就沒有想要隆重介紹怪獸的意思，導致我一開始也跟影片中的人群一樣出現「是恐怖攻擊嗎？」之類的想法，而且片中怪獸出現的場景其實都若隱若現，甚至一直到看完電影之後，我都還在猜那隻怪獸是什麼。(感覺像變形樹懶之類的……)

那既然這部「怪獸的怪獸片」並不是想拿嚇死人的怪獸來作為主打的賣點，那是什麼呢？也許就跟幕後花絮裡面說的一樣，想用特殊的拍攝手法製造更真實的臨場感，如果真的是這樣，對我來說，它成功了！整部電影是從某一個角色的第一人稱視野來經歷外界，所以的確有讓我感覺到身歷其境，跟影片中的人一起慌張，不知所措或驚嚇逃跑。就跟玩某些賽車遊戲或是空戰遊戲一樣，自己成為劇中人時的感受總是比只是看著別人尖叫逃跑來的更為深刻。而根據看過的同學說，這部片子是2008年初出來的，也就是現代的影片，這讓我想到現代的影片好像越來越常用這種手法來達到更佳的效果，例如一些我比較常會去電影院看的鬼片類型的電影也就常常以此來達到讓觀眾更為驚嚇的目的。

還有一個部份就是我覺得這樣的拍攝手法還達成了一個效果(至少對我來說)，就是「生活化」，「生活化」的東西才真才刺激、才更令人相信。以鬼片來說(比起其他類型的影片，我對鬼片有過比較認真的思考)，通常歐美的鬼片對於我來比較不嚇人，而日本、韓國或泰國的鬼片驚嚇指數就比較高一點，因為歐美的鬼片通常以狼人、吸血鬼、古老的城堡為主題，而亞洲的鬼片中常常可以看到我們熟悉的街道、房子、人(我甚至在某部影片中看過跟我家一樣的屏風)，所以兩者比較起來，亞洲的鬼片「對我來說」(也許不一定大家都這樣覺得)就比歐美的鬼片更為生活化，更令我覺得可能我家隔壁有鬼之類的，當然也就更能夠達到驚悚的效果。而這部片子也是一樣，雖然都是現實生活中不可能發生的事情，但是比起其它的怪獸片或科幻片，例如酷斯拉(1998)或星際大戰(2005)系列之類的電影，這部片子製作出了更像是一般生活情境的對話跟情節，讓我雖然知道這種事情很誇張，但是覺得我如果運氣「太好」的話可能有一天就會遇到，而且片中所使用的場景，武器跟其其它它的東西都很合理，除了那隻怪獸。

然後我還有一些小小的突發奇想，例如我覺得如果這部片子拍成3D版的應該會更為有趣(但是電影院可能要賣票的時候附贈嘔吐袋就是了)，總之，這次是個很不一樣、很不一樣的觀影經驗。