我又遇見那海

乘著二十歲結束前最後幾天的陽光，我又到了旗津。目標依然明確，就是那海。即使已經五點多，豔陽依舊高照，心裡多想重金禮聘后羿再幫我射下半個太陽，但，就讓它曬吧，或許這才是所謂的盡情體驗青春。

然後帶著一些當作晚餐的小吃，遠離觀光客聚集的街，走向最喜歡的那個地方，因為那裏可以好好的放鬆。從來我就沒有在白天去過那裡，也不知道該如何稱呼它，但既然山洞壁上寫著"秘蜜基地"(有錯字)，那就這樣稱呼好了。

從走進入口山洞看到盡頭另一端的光芒開始，所有景色就顛覆我記憶中暗夜裡的形象了。坐在堤防上，看著雲、看著夕陽、看著海濤一波波，好遠又好近，好美。但是我沒有拍照，或許是因為照相技術不好、專業攝影師沒跟來，又或許是我根本不相信這麼美的景色可以在相片完整保存。即使外表被保留下來了，海風、氣氛跟當下的心情又如何能被完整複製呢?我們就這樣坐著看海、聊天，從卡通聊到是非，從笑話講到八卦。於是，海又更有意思了，變成了有人味的海、有笑聲的海。七點，當天色慢慢的灰暗，當遠方海面停泊的船隻閃出點點燈光，我們起身走向小徑，拜訪神祕的龍貓公車亭(至少我一直這麼覺得)，然後，在鹹鹹的海味下，踏上歸途。

我愛死海了，真的。幾千年來，海潮相同的拍打著岸，規律的海潮聲從來不會停止、也不曾變動，就像一個和藹老爺爺，一如往常的坐在那裏，笑著，聽每個人敘述自己的心情、自己的故事，從來也就不會有太多的意見跟太多的評論，也不會管你是怎麼敘述的，大罵、細語或甚至只是意念，它就只是這樣輕柔的、深厚的傾聽。焦點解決短期治療(SFBT)裡面有一個概念，"個案是解決自己問題的專家"。很多事情其實只要自己冷靜，講一講、想一想就會有答案了，也許是真的吧，每次靠近海，我都會更清楚自己要的是什麼、自己在做什麼。海讓我放空，讓我專心聽到心裡那個小小的、指引的聲音。然後我就會更有信心，再次踏步向前。

到底要不要寫作業？

這篇文章的前提是：這東西沒有對或錯，不管是哪一種都只是個人選擇罷了。

打從開始進學校讀書起，人生就充滿著作業，相信應該沒有任何一個人沒有遇過作業，也不會有人喜歡所有的作業。但小時候的作業通常都會乖乖寫完，因為老師、父母管得很嚴，作業沒有寫完多少都會伴隨有處罰的後果。(國小的時候老媽甚至為了讓我練字而常把好幾頁作業撕掉讓我重寫，當然那時候很生氣，但現在字寫得還不醜其實還是得歸功於老媽)，但是到了大學(其實高中就是了)，作業沒有變少，但寫不寫作業變成了自己可以決定的事情，於是這下就有趣了。

我的個性是會乖乖寫作業。當然我知道有的老師教得很糟或是出沒有意義的作業，當然我也會不喜歡那些作業，但是我還是會做，因為出作業的人是老師，選課的人是我，作業這是課程的一部分，所以既然我決定投入這堂課，不管喜不喜歡，都應該把該做的事情做完。但似乎不是所有人都這樣想，有的人是不寫作業的，為什麼呢？其中的一部分是知道應該要寫作業，但懶的寫！這很正常，人總有懶的時候，一天一天拖下去，希望總有一天作業會自己寫完或消失，然後就超過時間了！另外一部分是，＂為什麼我要寫作業？＂想法的擁護者，如果作業很無聊，或是我覺得寫作業並不會幫助我的學習，那為什麼我要花這麼多時間來寫作業？

然後是寫作業的時間，我個人的話通常會很早就把作業做完，這樣在交出去之前可以常常拿出來看然後做更好的修改，而且很重要的一點是我認為，假設時間還很充裕可以慢慢寫的時候都不想做作業了，那怎麼能期待自己在有時間壓力的時候願意寫作業呢？所以只有極少的狀況我會在交作業前幾天才寫作業，但絕不遲交作業的。不過同樣的，也不是所有人都這樣想，有的人卻覺得，作業要交之前再寫就好了，何必太早開始寫呢？說不定作業規定又會改！

以前我會覺得有點不舒服，當遇到遲交或不交作業的人的時候。但現在我覺得，自己想的也不見得一定是對的，每個人有每個人的選擇，只要想清楚(例如不交作業就可以預期老師會不高興、分數很低什麼的)， 任何選擇對於個人來說都是對的，端看每個人注重的不同面向而定。而導致的結果也確實都是個人自己要承擔的。

準備起飛---(給第２２屆高醫心理系系會幹部)

Greatest love of all---Whitney Houston

很難描述現在的心情，在系會將要交接的這一刻，我想著去年從決定參選系會長開始到現在的點點滴滴，每一件發生過的事情，不見得都是些令人愉快的事情，但那些哭哭笑笑的臉都是很難得且永遠不會有機會再來一次的回憶。就像系刊上寫的，我不後悔，因為我學到了很多、接觸了很多人，有些目標達成了，有些卻還在努力中，然後突然的，一年就過去了，那一些經歷過的事件與真實的情緒都突然變得有些遙遠，我不敢說我做得很好，但在做的過程中，我的確發現了自己的一些限制跟環境的一些限制，這些體驗我想應該要提供給下一屆的幹部們，希望你們可以讓系會飛得更高、走得更遠。

第一件事情是動機，動機的重要性絕對凌駕在能力之上。沒有人會在當過系會幹部之前就知道怎麼當幹部， 覺得能力不夠沒關係，可以慢慢學慢慢做，我相信只要能被選為幹部，就一定可以做得來。但是動機沒有辦法學，那是一種自發的、沒有辦法約束的精神。尤其系會是一個沒有報酬(至少不是實質或立即的報酬)又要做很多事的組織，只有動機才能讓我們在遇到困難的時候主動承擔，在低潮的時候維持足夠的熱情與動力。有時候我會說，系會沒有辦法約束幹部或小組員一定要做什麼或一定不能怎麼樣，因為我們是同學、是朋友，不是老闆或下屬，我只能給你建議、只能在困難的時候陪伴你，但你如果真的不做我也不能拿你怎麼辦。聽起來有點消極，但事實就是如此，所以決定做下這一年的約定之前，請先檢查自己有沒有足夠的動機。

然後是和諧，每一屆的系會都在為此而努力。平常分組作報告的時候都很容易產生意見不合的小摩擦了，更何況是系會這麼長時間且密集的合作。但和諧的定義不應該是表面的平靜，因為那有可能只是把不開心悶在心裡不說， 不過岩漿積久了、積多了是不可能不爆炸的。所以和諧的定義應該是包容與互相幫助。在系會的運作中，絕對會吵架，但我從來不認為吵架是不好的事情，但是切記，吵架應該要對事不對人，因為大家都是為了讓每一個規劃更完善而用比較激烈的方式腦力激盪而已。同時，吵架也不應該有人身攻擊或是記恨，那絕對會影響到以後對一個人意見的正確判斷，更重要的是，那會影響關係，別忘了，我們是合作夥伴而不是敵人。

最後是目標與團隊，出發總該要有一個方向，所以在開始前，也應該要訂一些目標，目標有多大多遠都沒有關係，雖然最後不見得會走到終點，但至少可以確定我們會往正確的方向努力。而在走向目標的過程中，最大的助力就是團隊，也就是系會裡的所有幹部與小組員。永遠不要忘記，一開始的時候我們是多麼信任團隊中的每一個人，多麼欣賞他們的能力與熱情，所以才會答應加入團隊，一起努力。每一個活動、每一場表演，都是許多幕前幕後工作人員的心血。總是有人站在華麗的燈光前表演，但也總得有人在布幕後面控制著燈光，除了給辛苦表演的人掌聲之外，也應該花一點時間讓默默的幕後工作者接收到感謝之意。

系會即將進入第２２屆，每一年每一年，我們都是站在前人打的基礎上，看得更高看得更遠。然後一邊打造著屬於我們風格的部分，豐富這個美麗建築的內涵。時間到了，所有事情都準備就緒，祝福你們可以順利，讓系會越來越壯大，越來越好。

聽海

六點的時候，跑到西子灣的海邊。

嚴格來說，我不是一個跑來跑去的行動派，但每過一段時間，我就會想去看看海，聽聽那規律的、原始的地球心跳聲。雖然很喜歡有人跟我一起去，不過獨自一人也有獨自一人的樂趣。看著波浪一波波的向外擴散，直到看不見的地方消失。然後閉上眼睛，讓規律的海潮聲穩定思緒，然後慢慢把頭埋進儲思盆裡......

一直以來我都知道，在這個世界上我最重視人與人之間的關係，尤其是家人跟朋友，我可以付出全部。可惜的是，一直以來我也都是個不太會維繫關係的人，所以不停的跌倒、不停的受傷。

一年多過去了，阿公你知不知道我有多想你，那陣子才剛跟心理師談過，我這輩子最害怕的事情就是家人離去，然後這一切就戲劇化的發生了。這是我到目前為止最大的痛，也是最難過的一次。你知不知道我有多想再接到你的電話，那個我日漸嫌煩、然後越來越冷漠以對的關心電話。在我以為我還是小朋友的時候，突然，你就再也看不到我做了什麼。我在簡報技巧的課中以此舉例告訴大家要"珍惜"的時候，我覺得很愧疚。如果我知道人生是這麼的無常，我就會好好記住你的笑容、簡單卻充滿關心的話以及一起醃蘿蔔砍竹筍的時光。如果我知道你會走的這麼快，我就會不惜放棄準備期末考待在醫院陪你久一點。當阿嬤告訴我你有多常告訴外人說孫子已經19歲了、你在醫院醒來叫著我，即使我不在的時候，她其實是想安慰我。但是我覺得遺憾，非常非常的遺憾。我不喜歡大家庭跟傳統，人多嘴雜、心口不一。你一定也早就知道了吧！所以感覺到自己的身體狀況之後，你才會掉下我從來沒有看過的眼淚，變成我記憶中不曾出現的虛弱的人。所以即使我碎碎唸，我還是堅持到今天，所有儀式只要需要我，我都會抽空回去。那是我的懷念。我很害怕死亡，但我現在寫關於死亡的研究計畫。偶爾，當我看文獻的時候，我都會想到你那時的痛苦，還有我的遺憾。我相信你有在天上、在我身邊，所以我一定會讓你看到，你的捧斗的做了什麼。

然後是朋友。我是個無法離群索居的人，所以我需要朋友。但我也不喜歡人太多的場合。所以我希望跟大家做朋友，但是夠好的朋友只要少少幾個就夠。我想我真的很幸運，這樣的人一直都有出現在我身邊。我知道自己不能算是一個好相處的人，情緒化，而且原則又囉哩叭唆的一大堆。所以我很害怕失去任何一個好朋友。有人跟我說過朋友會變、會換，我幹嘛看得這麼重，跟別人不一樣，很怪。但是，為什麼要跟別人一樣呢？
一直以來，我也都覺得朋友是放在手上做的，不是嘴巴上說的。所以不管怎麼樣，我會繼續做下去，盡力。

最後是生活。把自己每天都排得滿滿的，因為我想體驗各種不同的經驗。但是後來發現，這樣好累。目標其實一直都在那裡不曾變動過，但是在這段路上，我總是會很頑皮的看到岔路就想進去探險看看，有時會走到一個陌生的地方，唯一確定的事情是這好像不是我要的。有時則走到新奇的地方，但也只是有趣而已。最後還是得花時間退回大馬路，再繼續走下去。但我突然發現時間跟力氣好像不太夠，可是我離目標的終點還好遠。所以覺得緊張。

想到這裡，我突然從儲思盆的世界被拉了回來，然後騎回喧囂的街道，去完成下一個預訂的行程。雖然一次不能想很多，但是只要有這一小段時間，也就足夠了。

珍惜 (5/14簡報技巧主題)

每天，我們都在忙忙碌碌中度過。我們一直想著下一步該怎麼走，卻沒有花很多的時間去注意在生活的旅途中經過了什麼。也許是因為已經習以為常，又或許是覺得有些事情會長長久久。然後，旅途上的每粒珍珠看起來都變得只像顆小石頭。

國小的時候，每次看到月考下午一堆國中生回學校看老師，就會很羨慕。羨慕他們可以放假，不用在教室練習寫那一行行無聊的國字注音。等變成國中生之後，又發現高中才是理想的生活，有社團、不用吃營養午餐。好不容易升上了高中，竟發現大學生可以不用每天到學校、不用穿制服也不用考那無止盡的模擬考，於是我想，大學之後燦爛的青春才正要開始。但是，當我上了大學之後，發現煩心的事情並沒有減少、功課也沒有變簡單，還反而增加了許多責任。我突然覺得，讀小學單單純純、輕輕鬆鬆真好。

現在的都市人通常沒有跟祖父母住在一起，而我也不例外。所以爺爺一個禮拜總會從鄉下打來三四通的電話關心我與妹妹。老人家沒什麼話題，每次問的都是：有吃飽嗎？有沒有認真讀書？好好做人？一開始我會很認真的回答，也許還聊個天。但時間久了之後，回答的字數跟時間就越縮越短。甚至有一陣子，我覺得沒甚麼好講的，就索性不接電話，請妹妹接。然後就在去年，老人家在我還沒有任何心理準備的時候突然就得病過世了。直到現在，我還會覺得很失落，還會期待那已經一年沒有聽到的聲音。但電話終究是沒有再響過。非常非常非常的遺憾，但無能為力。

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請問時間
(作詞：葉薇心　作曲：杜夢豫　編曲：陳揚)

年紀少的時候，時間總是趕不上我，我等呀等呀等呀，它總在後面慢慢地跟。
漸漸長大以後，時間開始對我認真，我拼呀拼呀拼呀， 我們倆有時輸贏不分。
再過幾年以後，時間跑到我的前頭，我追呀追呀追呀，它卻再前面頭也不回。
時間時間等等我，我有話要說，我有話要說，請你請你告訴我，人生應當怎麼過？

很多事情沒有再來一次的機會，經過了就是經過了。一輩子只能發生一次的事情很珍貴，可惜的是我們常常會忽略掉它們，然後在未來的某個時刻才想起他們的重要。我們無法預測未來一年、一天、甚至是下一秒會發生什麼。但相對起來，珍惜此時此刻，珍惜經歷過的擁有反而比較容易，也比較踏實。希望每個人都能珍惜，抓住在已經夠短暫的人生中一閃而逝的那些光。

遲到說 (4/30簡報技巧主題)

遲到可能是現代人最常出現的行為模式之一，而且不分男女老幼。每一個人都無法避免在人生中的某個時間遲到過，但令人疑惑的是，似乎沒有很多人把它當作一件必須重視的事情。一直以來，我算是一個很注重時間觀念的人，對於身邊的人遲到行為總是特別的敏感，因此常常會為了一些時間觀念的問題與他人起一些小衝突。久了之後，覺得這樣實在不是辦法，於是就稍微研究了一下"遲到"這件事情。

為什麼會遲到
要談如何解決遲到的問題之前，首先要先了解為什麼有人會遲到。根據我的經驗，最常聽到的遲到理由有下面五種

1.不好意思，我不小心睡過頭了。
>>>如果早知道與他人有約，這似乎無法成為合理的理由。
2.我才遲到五分鐘而已，真的有這麼嚴重嗎?
>>>不管時間是長是短都還是遲到，對他人來說，都會造成困擾。
3.反正大家都會遲到，我那麼早來也沒有用。
>>>但如果大家都是這樣的想法，要等到什麼時候才能開始做事情?
4.不好意思，我還在準備東西，所以晚到了。
>>>要用的東西似乎不應該臨時抱佛腳...而且臨時抱佛腳出來的東西也實在很難令人放心。
5.前一件事情拖到時間了，我也沒有辦法啊。
>>>意外的時間花費也應該被計算進去。即使迫不得已得取捨，也應該事先通知(手機之類等等)。

遲到的意義
根據以上常見的理由顯示，非不可抗力因素的遲到多半是表達出對事情的不重視以及對人的不尊重。如果心裡有很在意某件事情，通常並不會選擇遲到的做法。而且每多一個人遲到、每多一分鐘遲到，對於準時的人來說，就是多浪費了一分鐘的生命以及多減少一分鐘的效率。

所以該怎麼避免遲到
根據我自己的經驗，避免遲到基本上可以從三個方向下手。在此我以大學生最常遇見的狀況---"討論報告"來舉例

Step I : 對於時間的約定量力而為
因為我並不是住在學校的住宿生，所以到學校需要一點奔波的時間，因此考量到我的能力以及習慣，通常我都不會約早上九點以前的時間，因為我判斷自己無法那麼早來學校。
Step II : 規劃行程
那假設與他人約了九點。在時間確定之後，就要開始來規劃行程。例如以下是我從鬧鐘響起與到達學校之間需要做的事情:
*鬧鐘響起>賴床>盥洗>準備東西>騎車的路途>買個早餐>提早十五分鐘到達學校
(特別注意，我最後一個行程是"提早十五分鐘"到達學校)
Step III : 規劃時間
而在行程確定了之後，接下來就是規劃時間了，而規劃的狀況如下表:

意思是我得在7:15分左右讓鬧鐘響起。如果這對我來說是個很早的時間，那麼我就應該前一天早一點睡覺!!!
(特別注意，這個時間計算裡面又多了一個"可能的意外時間花費"以確保安全)

那又該怎麼因應他人的遲到
即使做到自己不遲到，也很難保他人不會遲到。甚至有的人是無法溝通的、習慣性的遲到。如果不幸遇到了，總得有些方法來解決。在此提供兩個策略:

策略一 : 說清楚講明白 
約時間之前，就先說好規則，最多可以容忍多久的遲到，或是無法容忍遲到。所以如果有人遲到了，這次的約定就算毀了。(可以掉頭就走或是破口大罵。但這種方法建議用在有足夠交情以及事情不那麼急迫的狀況下。這樣的做法也許可以給慣性遲到者當頭棒喝。)
策略二 : 兵來將擋，水來土掩 
你喜歡遲到，我就提早。讓你遲到個夠!!!假設真正想約的時間是九點，那與慣性遲到者約定的時候就看狀況，可能約八點或八點半。這樣當他九點出現在指定地點的時候，我們就可以悠哉悠哉的慢慢等他，皆大歡喜。

但治標始終不如治本
無論我們有多少的因應策略，遲到總是會令他人感覺不被尊重，也會實質上的降低效率。所以最好的方法就是讓自己不要遲到。準時的功夫看起來不容易，但實際上也沒那麼難。以我自己而言，當準時跟提早的行為習慣了之後，就自然而然的，不用再去計算時間，也能隨心所欲而不踰矩。